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【腾马训练营·精彩回顾】所有人说你要跑得快,我们在乎你跑得更健康 [复制链接]

腾马组委会 | 2016-06-17 10:36 554 1

6月4号,腾马训练营如期举办

本期活动区别于以往的马拉松训练营,

以沙龙的的形式,集聚跑友、大咖、专家,

在轻松愉快的氛围当中分享跑步心得


*有图有真相*

腾马训练营


*现场场景*


*前期准备*



*嘉宾签到*


*高朋满座*



*茶歇小食*(你没猜错,还有冷餐会)


*拍照,根本停不下来*



(“这个奖牌好有意思,我来研究一下”)


(这位哥哥大写的一个拼,来参加我们腾马吧!)


*腾马小甜心*


--干货,大咖们的分享--


*出场顺序*

腾马赛事总监——吴大强



爱跑步的人品格都不会差,品格好的人运气都不会差

  • 行知探索采用每年不同赛事总监接力,保证赛事多样化。

    今年赛事最大亮点:跑团赛中赛

  • 行知探索介绍—深度文化体验产品的规划、设计、实施者。

    以玄奘之路为赛事蓝本,行知探索旗下体育产品都依托于深厚的文化背景

  • 马定位——体验式文化旅游马拉松

    在美景中,跑到着迷

  • 奖牌每年将用不同材质的材质,十届奖牌收集齐将有不同的价值和意义

    第一届腾马以翡翠奖牌轰动跑友圈,接下来还会有什么惊喜呢?

    (腾小马语:集齐10届腾马赛事奖牌,也许真的可以召唤神龙呢!

    你有本事看微信,你有本事来参赛啊!)

 

米巢运动家发起人,吴新洪



带着跑鞋去旅行

1、运动给予我的逆袭

  • 没有减不了的肥,也没有长不了的肌肉

  • 狂热的运动爱好者,乐于运动,也愿意帮助别人有针对性的锻炼

  • 创建了米巢运动家微信群,将近千人的参与量,大家都因热爱体育而聚集

  • 本职工作之外,每周都组织运动爱好者参与米巢运动家线下活动

2、运动旅行背后的逻辑

  • 有着健身教练的专业资格,15年的运动历史

  • 运动引发思考,思考促进运动

  • 倡导家庭+健康+事业=平衡发展

3、一起运动到80岁

  • 带上跑鞋去旅行,是理想状态

  • 在现实生活中,运动提升了个人的责任感和团队凝聚力


云南跑吧发起人之一,田军



跑步是一种哲学

  • 云南最早的跑步爱好者之一,从参跑历史说起。

  • 跑步爱好者的性格都很开朗,有意思的人和事非常多。

  • 乐趣不止发生于心,也会被身边的人感染。

  • 在没有智能运动APP 的时代,跑步是一件更需要耐心和开发能力的事,是对热爱的真正考验。

  • 在运动的大环境之下,每个人都会展现自己有趣的一面。

  • 时间过去了二十几年,很多人都已经攀登到了运动生涯的高峰,并在不断地创造新记录。

  • 有的人成为了专业跑者,有的人在跑步中看遍了世界,有的人看到了跑步蕴含的文化和内涵,有的人在跑步中完成了精神的升华。

  • 随着时代的发展,女性参与运动的比例越来越高,女性跑者在专业领域有非常大的发展空间。

  • 运动是一件痛苦的事,痛苦难以避免,磨难可以选择。

  • 作为一名文化跑者,推荐村上春树的跑步哲学。因为跑步,本来就是一种哲学。


酷博健身俱乐部,王宇
  • 本人是机车爱好者

  • 机车承载的是身体,跑步承载的是灵魂

  • 酷博健身俱乐部是西南地区最大的健身俱乐部

  • 有专业教练在俱乐部每周定时定点为大家提供运动方面的指导


云南首位铁人三项完赛女性,KK



用运动造就自信人生

1、参加过的比赛

  • 2012年的厦门马拉松是KK姐参加的首马,一发不可收。

  • 从此以后,走上了参赛、跑马、铁人三项的运动之路

2、运动的好处

保持体形:

  • 体重十年不变,体形匀称紧致

  • 希望能做这个城市里身材最好的五十岁老太太

    (腾小马插话:您真的已经是了,请收下观众们的膝盖)

缓解压力:

  • 不运动就不会知道运动的益处,动了就懂

带动他人:

  • 国外的运动氛围更浓郁,并已渗透到日常,以家庭为单位开展运动

  • 希望大家互相传递运动的正能量

提高效率:

  • 运动投入和产出的正比是唯一可以立即得到回报的

  • 时间管理、碎片化时间利用,是从运动当中学到的最实用的益处

3、科学运动

  • 遵循科学训练:循序渐进,跑量只能缓步增加

  • 注重营养素的摄入:如,蛋白质的摄入:推荐牛肉或其他含铁量较高的瘦肉;其余为鱼肉、肌肉

  • 摄入标准:运动爱好者为0.5-1.0克/天

4、注重休息、拉升

发现爱好,保持动力,成为自己的英雄


RS Lab专业I级跑步教练,杨爽(圈圈)


  • 至今参加了20多个马拉松,其中有一半以上作为领跑员参与

  • RS Lab:欧洲跑者训练中心,是全球唯一一个可以同时为业余跑者和顶级跑者服务的机构

跑者常见问题:

  • 正确的跑步姿态

  • 跑鞋选择

  • 什么是压缩衣/裤

  • 女性跑者特别需要保护自己的身心健康

调整运动强度,量力而行


第二期腾马训练营·预告
  • 6月25日上午10点

(报名方式请期待官方通知)


下一次的合照里会有你吗?

我们很期待!





腾马,跑到着迷~
我愿从青丝跑到白发,你呢?



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