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【腾马训练营&酷搏健身·力量美学】有毒的屁股与酸爽的训练 [复制链接]

腾马组委会 | 2016-08-02 15:05 527 0


7月24日,腾马训练营·昆明站第三场——力量美学专场


我们建立基础耐力
我们提高动作效率
我们增强肌肉力量
这一切,到底是为什么?




力量美学专场·环境

只有惊喜,没有失望



签到·爱运动的人们,拿好专属ID姓名牌

然后,跑到着迷吧



福利·腾马出品,必属精品


(跑步袖套)

(场地合作伙伴·酷搏运动特供奖券)

(完整版look)


~训练现场~


“我们是怪胎吗?我们是否过于痴迷?
太狂热、太极端?”


训练准备,loading.......






“我们滚轮胎,不是为了成为更好的滚轮胎人
我们手心里的泡,都是自己磨出来的”


训练,开始



“我们是为了成为更好的自己,那就够了

更好的领袖

更好的家长
更好的朋友

更好、更强、更坚决的人类

无所不能~”


竭尽全力......

NEVER GIVE UP




高颜值的教练团队


(特约教练:安云山,山清水秀运动品牌创办人)



训练营的“TED”分享


NO.1马拉松训练的要点:

单靠跑步是不可以很好的提高腿部力量的,还需要训练肌肉力量,提高运动能力,从而获得更好的运动成果和效果。

NO.2马拉松能减肥吗?答案是能!
为什么许多跑步的人即使跑了很久也还在为甩不掉肥肉而烦恼?教练告诉大家是因为大家动的不如吃的多,要追求高效的减肥能量消耗,在教练专门带领下训练才能最好的达到减脂能量消耗。

NO.3如何变强壮?
作为一个跑者来说控制蛋白质摄入量,三分练七分吃,跑者平时应该多吃紫薯,麦片等低脂肪食物。

NO.4安云山老师小讲坛
腾冲本地人教练,唯一一个云南省注册体能训练专家安云山老师为大家讲解运动小知识。
安老师建议大家在运动前不要喝果汁,喝水一定要少量多次并且最好喝运动饮料,喝饮料会造成体液不平衡,无机盐、电解质流失,身体进一步脱水。

安教练说臀部是人体的发动机,是运动的核心影响部位

臀部会影响膝关节稳定,臀大肌没有力量的话,马拉松跑步中两万多步的跑会造成髌环节磨损。臀部力量也会影响错误的落地姿势,导致触地时间增长,能量消耗增加。



“为了向我们的身体致敬

为了让我们的头脑更敏锐

为了挑战运动极限”


fitlight挑战赛及颁奖礼(暨腾马名额抽取及送出)


感谢:特邀嘉宾&酷搏合作伙伴


安云山

山清水秀运动品牌创办人

山清水秀水中健身会所创办人

极边健身学院创办人

美国运动医学会认证私人教练(ACSM-CPT)

美国体能协会注册体能训练专家认证(NSCA-CSCS)

JOINFIT签约培训师

中国高尔夫协会初级教练认证

北京红十字会CPR(心肺复苏)证书

北京市健身协会高级私人教练认证

中国健美协会国家级健身指导员认证

4S脊柱康复认证

诺亚第拉伸疗法康复培训认证



“为了这一刻”



回顾完整活动,请戳(直播回放):

力量训练的美学



腾马训练营走进保山,详情点击:

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